Salud

*Salud: es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social).

El individuo que realiza actividad física puede hacerlo por placer, para ocupar el tiempo libre, para mejorar la estética corporal, para mejorar la capacidad funcional y muscular, como método terapéutico o con fines competitivos. El principal objetivo en el ámbito del Físico debería ser el mejoramiento de la salud como un todo.

Relación entre repetición y variabilidad

-Relación entre repetición y variabilidad:

#Repetición: Es aconsejable recomendar el término repetición para el ejercicio físico y el de continuidad para el proceso del entrenamiento deportivo de forma global. La repetición garantiza  la  fijación de los hábitos y conocimientos, la estabilidad de la técnica y los resultados deportivos, y la adquisición de experiencias.

 #Variabilidad: a variación de los estímulos de carga también tiene relevante influencia en el incremento del rendimiento y se debe enfocar a nivel práctico no sólo a cambios en la intensidad (carga) sino que también a la alternancia de los contenidos y métodos de entrenamiento. En el ámbito de nuestras clases implica trabajar el mismo objetivo dentro de las diferentes posibilidades (circuito, modelo tradicional, etc.)

Cooperación

-Cooperación: estrategia de actuación, también como un hecho en el que confluyen la diversión y la alegría, el buen clima afectivo, las relaciones sociales positivas, la colaboración recíproca para alcanzar logros individuales y grupales, la asunción de normas que constituyen un pacto respetado por todos y la promoción de valores para la convivencia. Apoyándonos los unos con los otros, logramos un mayor aprendizaje, logrando una unificación de as experiencias, de cada miembro del grupo.

Concientización

 -Concientización: todo acto que signifique hacer que una persona tome conciencia sobre determinadas circunstancias, fenómenos, elementos de su personalidad o actitud, para mejorar su calidad de vida y sus vínculos no sólo con el resto de los individuos si no también con el medio ambiente que lo rodea. La idea de concientizar a alguien siempre tiene un sentido positivo, en este caso el objetivo es que los individuos se den cuentan de la importancia del mejoramiento de las actividades motrices en la educación física.

Multilateralidad

-Multilateralidad: Desarrollo de múltiples habilidades y capacidades físicas coordinativas de forma simultánea. El principio de multilateralidad nos dice que para un óptimo rendimiento es necesario que el entrenamiento esté orientado hacia el desarrollo simultáneo de todas las capacidades y habilidades motrices, para formar una base que permita una correcta especialización y un desarrollo armonioso del cuerpo.

Ventajas de la multilateralidad:

• Aporta amplio repertorio de experiencias y comportamientos
• Ofrece un desarrollo armonioso del cuerpo y todos sus sistemas
• Mejora de todas las capacidades motrices
• Mejora de la capacidades coordinativas
• Hace el entrenamiento más variado y ameno
• Aporta un componente lúdico al entrenamiento
• Aumenta la motivación por la actividad
• Contribuye a un correcto desarrollo del sistema nervioso
• Evita el efecto de estancamiento en el rendimiento
• Aumenta la capacidad de aprendizaje

Para el desarrollo de este principio es importante manejar actividades que lleven a cabo todas las actividades, como:

• Utilizar el juego como herramienta básica para el entrenamiento
• Practicar las diferentes modalidades y técnicas del deporte
• Practicar ejercicios de manera bilateral. Por ejemplo, lanzamientos con ambas manos, equilibrios con ambos pies, giros en ambos sentidos, etc.
• Introducir a su debido momento y de forma progresiva los estímulos y métodos específicos del entrenamiento de rendimiento

Paulatinidad

-Paulatinidad: Procedente de paulatino. Que se produce o se realiza de forma lenta o gradual, esta claro que toda actividad que queramos aprender será lento y a su debido tiempo, ya que necesita de ciertos procedimientos para adquirirlo.

Alegría

-Alegría: Es una de las emociones básicas, junto con el miedo, la ira, el asco, la tristeza y la sorpresa.

Es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energía y una poderosa disposición. La alegría es una emoción, la acción constructiva, que puede ser percibida en toda persona, siendo así que quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos

También se puede definir como el estado de ánimo más confortable por el cual se puede pasar, la tirsteza es un factor importante, ya que sin ella no se podría sentir la alegría y según estudios médicos la alegría ayuda al mejoramiento de la salud. Por lo cual es importante la alegría, para poder mejorar la evolución de la práctica de una actividad física, ya que se tendrá la disposición para poder mejorar, además poseeremos motivación y energía para realizar.